This is the moment of the year when many start making a summary of the year. Lessons learned, wishes for the coming new year.
This has been a special (and tough) year for many of us. Friends and family we’ve lost. And friends that lost family and friends. New work configurations (which I appreciate) and above all, it’s been a year to consider what really matters and to care about it. One thing that has been salient for me (besides family and loved ones) has been mental health. Often considered a taboo or even a sign of weakness.
At the beginning of the lockdown, after an anxiety crisis I was diagnosed mild depression. Sleepless days, unable to focus, and a hardly explainable sadness. It was the first time I took sleep pills and fortunately I had the right person next to me, plus professional help and friends. Now it’s part of the past, I’m better. I’m grateful that my loved ones also asked for help and we are all moving forward. Being aware that are things that you can't control but also things you do control is liberating.
I’m grateful that I’m surrounded by people who care. I hope this coming 2021 is surrounded by those people I have around and those I couldn’t see during the year.
And hope more of us can keep in mind that
asking for help doesn’t mean you’re weak. It means you’re human.
Don’t take your mental health for granted.
Luis
(Español)
Llega el momento de hacer el resumen del año, de lo que aprendimos y de las resoluciones de año nuevo.
Éste ha sido especial y duro, muy duro. No solo para mi, sino para muchos de mi familia y amigos. Amigos que perdimos y amigos que perdieron familia y amigos. Muchos hemos tenido que adaptarnos a nuevas formas de trabajo (que me encantan). Pero para mí ha sido el año de considerar y valorar lo que realmente importa y cuidar de ello. Una de las cosas que resalta además de familia y amigos es tel tema de la salud mental. Hablar de salud mental es tabú para muchos o incluso un síntoma de debilidad o falta de personalidad.
A inicios del confinamiento, luego de una crisis de ansiedad me diagnosticaron un cuadro de depresión leve. Imposible concentrarme y una tristeza infinita que sabía que no era normal. Busqué ayuda y entre pastillas para dormir y mi sicóloga de toda la vida lo he superado. Aprendiendo que hay cosas que no puedes controlar y que debes dejar pasar, y haciéndote dueño de las cosas que puedes controlar. Tener a mi lado a la persona correcta, ayuda profesional y el cariño de amigos y familia que supieron de esto (muy pocos), puedo decir que es parte del pasado. Pero queda la conciencia de que te puede pasar en cualquier momento y…es normal. Más aún en estos tiempos.
Para el 2021 solo espero poder estar con los que me importan y con los que no pude ver este año. Y espero que todos aprendamos que la salud mental debe cuidarse.
Y que pedir ayuda no te hace débil, te hace humano.
Luis